Nutritional Building Blocks of Skin Regeneration

Key nutrients directly impact skin healing:

• Proteins: Rebuild tissue
• Zinc: Supports collagen production
• Vitamin C: Enhances cellular repair
• Omega-3 Fatty Acids: Reduce inflammation

Dietary Strategies for Optimal Skin Recovery

1. Antioxidant-Rich Foods

• Berries
• Green leafy vegetables
• Nuts and seeds

1. Hydration Importance
   Adequate water intake crucial for:

• Cellular metabolism
• Toxin elimination
• Skin elasticity

Version Française

Éléments Nutritionnels de la Régénération Cutanée

Nutriments clés impactant la guérison de la peau :

• Protéines : Reconstruit les tissus
• Zinc : Soutient la production de collagène
• Vitamine C : Améliore la réparation cellulaire
• Acides gras Oméga-3 : Réduisent l’inflammation

Stratégies Alimentaires pour la Récupération Cutanée

1. Aliments Riches en Antioxydants

• Baies
• Légumes à feuilles vertes
• Noix et graines

1. Importance de l’Hydratation
   Apport suffisant en eau essentiel pour :

• Métabolisme cellulaire
• Élimination des toxines
• Élasticité cutanée

References

1. Martin, E., « Nutritional Impact on Skin Healing », Dermatology Nutrition Journal, 2022
2. Dupont, R., « Cellular Nutrition and Skin Recovery », Holistic Health Research, 2021